Stress reduzieren

Leicht und entspannt leben lernen

  • Kerstin Hack
Stress ist unvermeidlich. Im Leben gibt es immer wieder Situationen, die uns herausfordern und an unsere Grenzen bringen. Wir sind kurzzeitig gestresst - das ist okay. Und wir wachsen daran - das ist wunderbar. Problematisch wird es dann, wenn Stress chronisch wird und du aus dem Zustand permanenter Anspannung und Überforderung nicht mehr herauskommst. Hier setzt dieses Quadro an.

Die Autorin Kerstin Hack gibt dir Werkzeuge an die Hand, die dir helfen können, stressige Situationen möglichst gelassen zu bewältigen. Außerdem zeigt sie dir, wie du zu viel Stress dauerhaft vorbeugen kannst. Mit dem Ziel, dass du dein Leben mit Gelassenheit und Freude leben kannst.

Das Quadro begleitet dich in 28 Tagen auf dem Weg zu einem stressfreieren Leben. In der ersten Woche wird allgemein erklärt, was Stress ist, wie er sich auswirkt und wie wir emotional und physisch auf stressige Situationen reagieren. Im zweiten Teil geht es darum, was man ganz praktisch tun kann, um vorhandenen Stress zu reduzieren. Woche 3 behandelt vor allem die Haltungen, die Stress fördern, und zeigt, wie man innerlich Abstand nehmen und neue Perspektiven entwickeln kann. Im letzten Teil geht es schließlich um Vorbeugung. Wie können wir stressige Situationen möglichst schon im Vorfeld vermeiden?

Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag:

Ein prägnantes Zitat
Ein anregender Denkanstoß
Eine provokante Frage
Ein praktischer Handlungsimpuls



Inhalt

Woche 1: Wie wirkt Stress - einige Basics
Woche 2: Erste Hilfe bei akutem Stress
Woche 3: Es geht auch anders - ohne Stress
Woche 4: Stressfreier leben
Buch (geheftet)
CHF 8.90
inkl. MwSt. zzgl. Versand
Du bist bereits Fontis-Card Kunde?
Logge dich jetzt hier ein, um deine Rabatte zu bekommen.
sofort versandfertig (Lieferzeit 1-3 Werktage)
Kostenloser Versand in CH ab 40 CHF

Autor

Kerstin Hack

Kerstin Hack bezeichnet sich als Wortschöpferin, Knotenlöserin, Hebamme für Träume, aber auch als Autorin, Speakerin und Coach. Sie lebt auf einem Hausboot an der Spree und hat in Tübingen und Singapur Ethnologie mit dem Schwerpunkt "Interkulturelle Kommunikation» und "Englische Literatur" studiert. Kerstin Hack arbeitet seit über 15 Jahren als Coach und Referentin. Sie hat als Autorin unzählige Bücher & Ratgeber verfasst, die den Grundstein legen zu einem erfolgreichen und gelungenen Leben. Von 1993 – 1999 leitete sie als Geschäftsführerin den Aufbau und die Entwicklung eines international tätigen Vereins (AIMS). Im Jahr 2000 wagte sie dann den Sprung und gründete ihr eigenes Unternehmen "Down to Earth": Verlag & Coaching. Besonders wichtig ist Kerstin Hack, dass Menschen eine gesunde Balance im Leben finden. Deshalb hat sie in den letzten Jahren das wissenschaftlich fundierte 8 + 1 Konzept für ein ausgewogenes Leben entwickelt. Das Ziel: Mehr Stärke & Balance für Einzelpersonen und Firmen-Teams.

Produktdetails

Artikel-Nr.
304278
ISBN/EAN:
9783862706990
Erschienen/Erfasst:
22.03.2013
Auflage:
1
Seiten:
40
Autor:
Hack, Kerstin
Verlag:
Einband:
geheftet
Gewicht:
58 g
Abmessungen:
150 x 149 x 4

Leseprobe

Weitere Produkte von