Schlank und fit

Einen gesunden, starken Körper gewinnen

  • Kerstin Hack
Eure Lebensmittel sollen eure Heilmittel sein. ?MHippokrates von Kos

Wünschst du dir mehr Energie und Fitness? Autorin Kerstin Hack hat sich seit Jahren intensiv mit Ernährung und Bewegung beschäftigt, um herauszufinden, was zu Fitness und Schlankheit beiträgt. Ihre wichtigsten Erkenntnisse und Erfahrungen hat sie in diesem Quadro zusammengetragen.

Natürlich gibt es kein Wundermittel, das Veränderung herbeizaubert. Es gibt jedoch einige gute Gewohnheiten. Und einige weniger gute! Wer Angewohnheiten reduziert, die dem Körper schaden, und häufiger Verhalten praktiziert, das dem Körper nützt, wird als Folge dem Körper näher kommen, den er ersehnt.

Dieses Quadro begleitet dich in 28 Tagen auf dem Weg, zu einem angenehmeren Körpergefühl und zu besserer Gesundheit.

Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag:

Ein prägnantes Zitat
Ein anregender Denkanstoß
Eine provokante Frage
Ein praktischer Handlungsimpuls

Daneben gibt es bei jedem Kapitel drei Fitness-Turbos ? neue Gewohnheiten, die du dir angewöhnen kannst. Sie sind so praktisch angelegt, dass du sie leicht umsetzen kannst.



Inhalt

Woche 1: Was der Körper braucht
Woche 2: Was der Körper nicht braucht
Woche 3: Stark werden
Woche 4: Beweglich bleiben

Buch (geheftet)
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Autor

Kerstin Hack

Kerstin Hack bezeichnet sich als Wortschöpferin, Knotenlöserin, Hebamme für Träume, aber auch als Autorin, Speakerin und Coach. Sie lebt auf einem Hausboot an der Spree und hat in Tübingen und Singapur Ethnologie mit dem Schwerpunkt "Interkulturelle Kommunikation» und "Englische Literatur" studiert. Kerstin Hack arbeitet seit über 15 Jahren als Coach und Referentin. Sie hat als Autorin unzählige Bücher & Ratgeber verfasst, die den Grundstein legen zu einem erfolgreichen und gelungenen Leben. Von 1993 – 1999 leitete sie als Geschäftsführerin den Aufbau und die Entwicklung eines international tätigen Vereins (AIMS). Im Jahr 2000 wagte sie dann den Sprung und gründete ihr eigenes Unternehmen "Down to Earth": Verlag & Coaching. Besonders wichtig ist Kerstin Hack, dass Menschen eine gesunde Balance im Leben finden. Deshalb hat sie in den letzten Jahren das wissenschaftlich fundierte 8 + 1 Konzept für ein ausgewogenes Leben entwickelt. Das Ziel: Mehr Stärke & Balance für Einzelpersonen und Firmen-Teams.

Produktdetails

Artikel-Nr.
304384
ISBN/EAN:
9783862708291
Erschienen/Erfasst:
04.03.2014
Auflage:
1
Seiten:
40
Autor:
Hack, Kerstin
Verlag:
Einband:
geheftet
Gewicht:
57 g
Abmessungen:
150 x 149 x 4

Leseprobe

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