Schlaf gut - Quadro Nr. 64

Ins Bett gehen. Einschlafen. Durchschlafen. Erholt aufwachen. Für viele Menschen, die schlecht schlafen, wäre das ein Traum. Ein Traum, der wahr werden kann.

Schlafexperte Philipp Amann und Emotionscoach Kerstin Hack erklären die vier Säulen, die man braucht, um gesund zu schlafen. Man erfährt, wie man den Schlaf-Wach-Rhythmus positiv beeinflussen und die Schlafumgebung so gestalten kann, dass sie erholsamen Schlaf fördert. Und schließlich wird erklärt, welche Gewohnheiten helfen, zur Ruhe zu kommen und wie man Emotionen gut steuern kann.

Dabei bleibt es nicht in der Theorie. Fragen und Impulse helfen, das Gelesene praktisch umzusetzen.

Ideal für alle, die endlich gut schlafen möchten.