Entspannt essen

Oft sind es nicht die Kilos, die das Leben schwerer machen, sondern das eigene Denken. Das Abnehmen wird zwar schnell zum Allheilmittel stilisiert - doch in der Tiefe geht es oft um etwas anderes, als Gewicht zu reduzieren. Häufig steht ein anderes Bedürfnis hinter diesem Wunsch. Und oft werden nicht erfüllte Bedürfnisse mit Essen kompensiert. Weil es eine vertraute Lösung ist. Und bequemer, als anzuschauen, was wirklich in Schieflage ist und Aufmerksamkeit braucht.

Die Autorin Celia Elsdörfer gibt seit Jahren regelmäßig Seminare zum Thema Essen. In diesem Quadro zeigt sie auf, wie man Schritt für Schritt Leichtigkeit für Körper und Leben zurückgewinnen kann. Auf dieser Reise kannst du nicht nur dein Körpergewicht, sondern auch seine Bedeutung in deinem Leben verstehen lernen. Und dich darin üben, neu auf deinen Körper zu hören, dir selbst Gutes zu tun und umfassendes Sattsein zu erleben.

Das Quadro begleitet dich in 28 Tagen auf diesem Weg zu einem entspannteren Umgang mit dem Essen. Fragen und Handlungsimpulse helfen dir, das Gelesene praktisch umzusetzen. Das Quadro inspiriert und begleitet dich bei deinem Lernprozess mit vier Impulsen pro Tag:

Ein prägnantes Zitat
Ein anregender Denkanstoß
Eine provokante Frage
Ein praktischer Handlungsimpuls



Inhalt

Woche 1: Wo stehst du?
Woche 2: Was denkst du?
Woche 3: Was brauchst du?
Woche 4: Wo willst du hin?